Аджуммы НЕпреклонного возраста

Тётушка Базилик,
С удовольствием прочитала ваш комментарий. Во поводу воды во всем согласна, но здесь еще необходима консультация с врачем, если есть отеки и давление. Это может быть и сердце, и почки. Т.е. прислушаться к советам врача и своему организму. Хотя это касается всех рекомендаций, которые советовали в этом видеоролике.
А что такое льняная каша? Льняное, или оливковое, или нерафинированное высокоолейновое подсолнечное масло (чайной ложечке), всё холодного отжима, использую с овсяной кашей каждое утро. Уже выработалась привычка. А льняная каша - подскажите, пожалуйста, рецепт как ее готовить.
Шоколад обожаю, особенно это стало проявляться несколько лет назад. Прочитала в инете, что и кашель хорошо лечить, если сосать правда высокопроцентный шоколад. Убедилась в этом сама. Какао правда ленюсь, разбавляю растворимый, но пью редко.
Самое трудное - это движение. У нас нет специальных групп для занятий людей пожилого возраста. А так хотелось бы заняться и танцами, и особенно китайской гимнастикой тай цзы (это моя мечта). Как знать может быть возьму себя в руки и потихоньку по видеороликам освою это. А пока просто упражнения и дальние прогулки.

по поводу советов для женщин +))

1. Воду пить надо, но с умом))

Я (как моя мама говорила) - "московский чаехлеб"))
Были периоды, когда чай у меня был основной едой.
И не от скудости кошелька, а просто организм не принимал)
Более того: в доме могло не быть хлеба (не нужен был), но чай был всегда!
И сейчас у меня есть разный: черный, зеленый, красный, травяной, с разными добавками и смесями))

Чай с молоком (по-английски) на завтрак - сытно и хорошо для ЖКТ,
чай с лимоном (по-русски) днём после жирноватого обеда - успокаивает вкус и живот)
вкус зелёного чая после риса и всяческой лапши по-восточному - тонок и необыкновенен))
красный чай (каркадэ) в жару - отдохновенен и освежающ)
чистый черный чай (цейлонский или индийский) - хороший помощник при умственной нагрузке))
травяные чаи тоже нужны в своё время: ромашковый успокоит, имбирный согреет, кедровый повысит иммунитет...

в общем, можно долго петь))
Но когда по жаре начинают отекать ноги или давление шкалит, то просто пью чистую воду (соответствующую питьевому ГОСТу) )))

2. Фитоэстрогены.

Прошла практически без потерь период климакса за счет того, что в то время в рационе постоянно была льняная каша.
И добавляла кунжутную муку, муку черного тмина, зародышей пшеницы,расторопши,
ела разные орехи, соевый лецитин, соевое мясо...


И всегда любила какао и шоколад)

Когда начинает болеть горло, то у меня отработанная схема лечения детским напитком: густое какао))
Хорошо помогает снимать кашель (проверено на дочери, которая с детства долго кашляет, на себе и разных знакомых).
Главное, чтобы не было аллергии ( всё-таки какао не все переносят)

3. Рыба - да))

Но Омега-3 можно получить не только из рыбы, но и из льняного масла)
Во льне этих кислот больше, чем во многих видах рыб)
И масла потреблять до столовой ложки в день, больше не стоит)


4. Ну а про движение все и так всё знают))

Без кофе и чая очень скучно жить! Любая диета это скучно, потому что - ограничения.
Но, приходится... мой высокий холестерин не даёт особо разгуляться.
Калории не считаю, пока всё не так плохо, позволяют вес и рост 65\170.
Вот в точку - юбки сложнее и проблемнее. Требовательней, что ли. Это совсем не та одежда,
которая легко сочетается со спортивной обувью, куртками и пр..
Брюки, мне кажется, проще и практичнее. Но, сейчас есть компромис - юбки-брюки.
Вот я с удовольствием ношу широкие брюки или юбки-брюки.

Amika,
Спасибо огроменное! думала, всё, постарела, заморщинилась, но ваш тест меня несказанно порадовал. Наклонилась и достала ладонями пола при прямых ногах, правда без каблуков. Вы меня порадовали.

Действительно, интересную тему подняли. Обожаю платья-туники с леггинсами, самый удобный наряд для меня. Но и очень люблю юбки, при чем разной формы, разной расцветки, люблю оригинальные юбки. Но не настолько как показывают в корейских дорамах на богатых дамочках (с ума сойти можно от их фасонов). Но с этим стало тяжело. В торговых точках маленький выбор, в интернет-магазинах никак не отважусь заказать, боюсь не попасть в размер. Раньше шила сама, но с определенного момента завязала с этим. Поэтому хорошая юбка для меня на вес золота. И уже к ней подбираю кофточки, туники. Да, с юбкой сложнее - и обувь надо к каждой подобрать, и верх, и верхнюю одежду. Но к брюкам никак не привыкну. Единственно в переходные периоды от прохлады к жаре одеваю иногда легкие брючки, капри. Летом в жару нет ничего лучше трикотажного платьица хорошего качества.

И мечтаю себе на лето сшить или купить юбку-брюки, вот прямо очень хочется. Уже думаю над этим проектом. А почему? Да потому что у нас летом очень сильные ветра-суховеи. kozima не приведи боже вам попасть в такой суховей, так что ветер не очень люблю. Только в жару легкий ветерок очень приятен.

Мне Дорогие кажется, что если сидеть постоянно( я нет-нет и срываюсь, потому что скучно:) на 1200 ккал/день, то можно все,и какао ,и кофе:). что касается воды,-хорошо, когда она не задерживается в организме и не начинаются отёки. если организм уже "барахлит", то пожилым 2 литра( 8 стаканов) в день вредно.

У меня дома только кимоно. Хлопковые на подкладке и без, юкаты и хаори.
Где то лет с 20-ти, тобишь давным-давно: Далёкий до-дорамный период!
Уже тогда я бредила Японией. А заразила меня рассказами о Японии одна моя подруга гимнастка. Она с цирковой программой побывала на гастролях в Японии и привезла ворох впечатлений и мне в подарок кимоно.
Вот с тех пор, я и стала адептом япоского стиля. Потом был период когда шила кимоно, а позже стала покупать в онлайн магазине из Осаки. А сейчас у меня штук 8 х.б.кимоно-юкаты, 3 или 4 хаори и штук 10 оби красоты неземной, шелковых тканых с золотой нитью и прочими изысками.

Кто посмотрел видео-итоги советов-пить воду и какао, есть сою и кунжут, качать мышцы и гулять. Так вот что мне подумалось.
Какао и шоколад это хорошо, но не заменят кофе. И я не верю, что кофе и чай обезвоживают организм. Очень спорное утверждение.
Соя и кунжут- кухня-то азиатская, обратили внимание.))

Amika,
интересную мысль подали к обсуждению))

я тут тоже этой зимой задумалась:
а с чего это я стала возвращаться к юбкам?)
В юбках и платьях я долго ходила,
даже когда практически всё окружение (особенно моего тогдашнего возраста) перешло на брюки, капри, леггинсы и иже с ними)) я упорно щеголяла в юбках и "лодочках"))
Потом вышла на работу в офис микрофирмы, где в основном работала главным бухгалтером, а заодно и прочим))
Со временем хозяйка-директор просекла мои продажные навыки, и я стала главным продавцом на выездных ярмарках))
и так я перешла на брюки: в них удобнее))
и затянулось это лет на десять (или больше? я не помню!)
а с прошлой зимы...
сначала почему-то купила себе длинную юбку, в которой этой зимой бегала по городу с курьеркой))

летом - платья, сарафаны с "летящими" юбками))
дома вообще только в платьях и длинных туниках))
и на приближающее лето уже собираются платья, туники и приглядываются босоножки))
но от хороших штанишек не отказываюсь))

Дорогая Козима! Читаю про вашу любовь к ветру не в первый раз! Приезжайте ко мне, любую порцию ветров вам обеспечу. Здесь к ветрам особое уважение и каждый ветер имеет имя. Вчера такой гарбино дул, на ногах трудно устоять!
У меня явно перебор...иногда такие сюрпризы случаются, конфузы, т.к. даже не помню что есть в шкафах. А любимые вещи, особо не стараюсь беречь, ношу и в хвост, и в гриву. Самое досадное что именно любимым достаются пятна кофе и зацепки на трикотаже от собачих лап. Юбок - целая коллекция, но некуда носить. Костюмы двойки с юбками висят нетронутые. Официозно и одиозно для будничной суеты. Так жаль и ноль идей как их задействовать. В Италии обычно говорят - попробуй раздраматизировать, типа разрядить официоз кедами.
Но чёт не получается у меня.

Хе-хе! привет всем! юбки не ношу.-у меня "слабая" зона вокруг живота. а ноги,- относительно "сильная". поэтому 101 брючата, желательно tapered.сверху свободные блузы, туники, разной длины, но не обтягивающие зону пузяня:)и кардиганы , совершенно разной длины, но никогда кофточки с высокой резинкой на талии.а, еще люблю летом сарафаны, такие "летящие", чтоб летний ветерок за городом обвевал и волновал, от слова "волны":) с силуэтом всё решено. проблема: далеко не все вещи вокруг выглядят спортивной классикой, поэтому,-Amika, я думаю, что много НЕ мало, если удачный вариант,-ведь мы носим аккуратно любимые вещи( правда я подвержена какому-то проклятью: если в белой шелковой блузке, то соевый соус обязательно к ней прилетит. удивительно, но льняные блузы, белые, этим spell не страдают:)))-пригодятся не на один сезон.