Се Мяо родился 2 мая 1984 года в Пекине, Китай.
Национальность: хань.
В 1991 году семилетнего Се Мяо родители отвели в танцевальный кружок, и поскольку танцы ему не очень понравиться, а рядом была секция боевых искусств, то парень выбрал именно ее. В дальнейшие годы он продолжал учебу в различных школах боевых искусств Пекина.
В 1993 году режиссёр Ван Цзин снимал фильм "Пять предков Шаолиня" для которой нужны были дети, владеющие боевыми искусствами. Съемочная группа отправилась в одну из специализированных школ провела отбор, выбрав в итоге Се Мяо на роль Хун Вендинга, сына Хун Сигуаня.
В 2002 году занял первое место в спарринге на Чемпионате Пекина по ушу среди мужчин.
В 2006 году окончил Столичный институт физического воспитания, войдя в индустрию развлечений как актер боевых искусств.
Се Мяо снялся в дуэте с Джетом Ли в фильме 1994 года "Новая легенда Шаолиня", а также в фильме "Чемпионы", который стал фильмом открытия Китайско-американского кинофестиваля 2008 года.
weibo